Por que eu choro tanto? O que o choro revela sobre suas emoções e como lidar com isso

Já ouvi inúmeras vezes em consultório a seguinte frase:
"Eu sou muito chorona. Detesto esse meu lado que chora e demonstra fraquezas! Eu não queria ser assim."

Como se diz por aí, a boca pode até proferir inverdades, mas o corpo — esse não mente. O choro, nesse contexto, é uma manifestação física do que está fazendo sentido internamente. É uma forma que o corpo encontra para expressar uma emoção que, muitas vezes, não conseguiu ser comunicada de outra maneira.

O que o choro revela sobre o que estou sentindo?

Diversos estudos mostram a relação direta entre reprimir emoções e o surgimento de doenças físicas, como insônia, ansiedade, diabetes, pressão alta, câncer e até infarto. Ou seja, o choro — esse transbordador da emoção — é um freio necessário, uma válvula de escape para manter a saúde emocional e física em equilíbrio.

Sob essa perspectiva, chorar é saudável e bem-vindo. É o corpo dizendo: “Tem algo aqui dentro que precisa ser olhado.”

Mas e quando o choro é excessivo?

Essa é uma pergunta comum:
“Chorar demais me coloca em uma posição de fragilidade... Existe uma forma de diminuir essa intensidade?”

A boa notícia é: sim, existe . Mas antes de tentar controlar o choro, é essencial compreendê-lo.

Chorar pode ser uma forma preferencial que o seu corpo encontrado para se manifestar. E isso merece respeito. Porém, o choro excessivo pode indicar que há algo em desequilíbrio — uma emoção acumulada, não planejada ou não acolhida — que precisa ser investigada e cuidada. Quando nos reconectamos com nossa forma mais autêntica de ser, a tendência é que o choro se torne mais leve, mais consciente e menos frequente.

O que descobri na prática clínica

O que percebeu ao longo dos atendimentos é que quem chora muito, geralmente não conhece outras formas de expressar a dor emocional. Mas isso pode mudar.

Quando a terapia começa, a pessoa passa a se compreender, aprende a acolher o que sente e a nomear suas emoções com palavras . O corpo, então, encontra novas maneiras de se comunicar além do choro , como o diálogo, a reflexão, a escrita... e, com isso, o choro se torna menos frequente, mais libertador e menos desesperado.

Esse é o sinal de que as emoções estão sendo vistas, escutadas e respeitadas.

Como identificar que emoções estão ligadas ao meu choro?

Se você quiser ajudar nesse processo, comece por aqui:

1. O que esse choro está querendo me dizer?

Feche os olhos por alguns segundos e escute com atenção a resposta que vier. Não julgue. Apenas aqui.

2. Que emoção está por trás desse choro?

Pode ser tristeza, mágoa, raiva, medo, angústia, frustração… Dê nome à sua emoção. Isso já ajuda a organizar o que está confuso por dentro.

3. Expresse-se por escrito

Pegue um papel ou seu celular e escreva:

• O que aconteceu

• O que você está sentindo diante da situação

• Como fingir lidar com isso daqui para frente

A escrita é uma forma poderosa de trazer à luz o que está guardado.

4. Contratar apoio profissional

Quando estiver difícil lidar com isso sozinho(a), a psicoterapia pode te ajudar. O espaço terapêutico funciona como um espelho que reflete com clareza o que você está sentindo — e isso facilita o autoconhecimento, traz leveza e abre caminhos.

O choro é só o começo. A vem transformação do acolhimento

Chorar não é fraco. É sensibilidade. É um pedido do corpo por atenção. Quando acolhemos nossas emoções, abrimos caminho para a transformação real.

Nos próximos artigos, vamos explorar ferramentas práticas de autoconhecimento e estratégias para lidar melhor com suas emoções no dia a dia.

Fique comigo nessa jornada de autodescoberta e bem-estar emocional. 💚

Por Livia Garcia

Psicóloga Clínica

CRP 05/56277

Agende pelo whatsapp: 55-22-98108-9576

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